10 minutes pour souffler: Carnet quotidien pour le personnel soignant. Ce que vous ressentez compte aussi

Les métiers du soin demandent beaucoup d'attention, d'écoute et d'énergie. Au fil des journées, il est parfois difficile de trouver quelques minutes pour soi.

Ce carnet a été conçu comme un espace simple et bienveillant pour faire une pause, se reconnecter à soi et déposer ce que l'on ressent.

En quelques minutes le matin et le soir, il vous aide à mieux identifier vos émotions, comprendre vos besoins et prendre soin de vous au quotidien.

Comment utiliser ce carnet ?

Le matin :
• Poser une intention pour la journée
• Reconnaître comment vous vous sentez
• Choisir une petite action pour prendre soin de vous
• Noter une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e)

Le soir :
• Revenir sur ce qui vous a marqué dans la journée
• Identifier l'émotion présente
• Reconnaître votre besoin du moment
• Noter une chose positive vécue dans la journée
• Choisir une petite action pour prendre soin de vous

Ce que vous trouverez dans ce carnet :

• Des pages guidées matin et soir
• Un format simple et rapide à utiliser au quotidien
• Des outils pour mieux comprendre ses émotions et identifier ses besoins
• Un espace d'écriture bienveillant pour déposer sa journée
• Un design minimaliste laissant toute sa place à la réflexion

Quelques minutes par jour peuvent suffire pour prendre du recul, respirer et avancer avec davantage de clarté.

Parce que prendre soin de soi n'est pas égoïste. C'est souvent la première étape pour continuer à prendre soin des autres.

Caractéristiques :
• 131 pages
• Langue : Français
• Création originale C.Anéis